Hemen hemen tüm çilek gibi. İlkbahar geç ve bol sulu ve tatlı Berry tadını çıkarmak için erken yaz için sabırsızlanıyoruz. Ama ne yazık ki, herkes BT-çok çilek bazen şiddet Anti için gelemez. Ve o kim onun şekil ve onun hareketsiz Bakımı kalori-Berry bir şey tatlı karıştırır! Ama olsun bu meyveleri çok harabe şekli yeteneğine sahiptir? Bakalım.
İçinde ne var?
Diğer şeyler arasında Berry çilek sokakta adam aradı. Aslında kırmızı sulu et değiştirilmiş ve güçlü büyüyen receptacle hangi yararlı besin birikmesine 's:
c vitamini içerikte bağışıklık sisteminin güçlü bir uyarıcı var çilek diğer ürünler arasında; ilk yerlerden biri
e vitamini serbest radikallerin nötralize doğal bir antioksidan olduğunu;
b vitaminleri cildi koşul için sorumludur, çoğu metabolik süreçleri katılmaktadırlar;
A vitamini yağ bezlerinin aktivitesini düzenleyen, görme normalleştirir;
Potasyum-BT sadece iyonları kalp normal çalışma için gerekli;
kalsiyum-güçlü kemikler ve dişler, sağlıklı omurga sağlar;
Magnezyum normalleştirir-uyku, sinir sisteminin işleyişi düzenler;
folik asit Dengeleme çilek (içinde makul miktarda!) hamile kadınlar için çok yararlı bu yüzden kadın hormonal sistem.
Henüz kokulu meyve proteinler, yağlar ve karbonhidratlar yanı sıra birçok önemli mikro içerir. Ve tüm bu zenginlik sadece %15 kilo çilek ile. Kalan %85 sudur-bu neden böyle bir sulu ve kalori içeriği çilek nispeten küçük değil.
Temel kontrendikasyonlar
Taze çilek kalori içeriği biri en düşük olduğu için tatlı meyve-100 gram arasında yaklaşık 40-45 kcal içeren sonra bile hudejushhim terk. Çilek sayısı tam bir harabe değil ama vücut c vitamini ve diğer pek çok güzellikler günlük bir norm-ebilmek sağlamak o rakamdır.
Basit şekerler zaten onun yüksek içerik nedeniyle 150-200 gram çilek diyabet ve karaciğer ve safra kesesi sorunları olan insanların zarar verebilir. Hastalarda kronik gastrit ya da jazvennikam tadı Berry değil bu yüzden de buna değer küçük tohum mide ve bağırsak (onlar sindirmek değil), tahriş.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Ama 100 gram verilen bu yaklaşık bir düzine orta ölçekli Karpuzu, o kadar çok yenmiş çilek gerçekten, bir gün kimse zarar veremez. Hatta alerji genellikle tezahür kendisi Eğer bir fincan çilek ya da daha fazla yemek için gün. Yani çilek yemek!
Nasıl seçmek ve saklamak
Taze çilek çilek tam olarak bulundu çoğu vitamin beri seçin ve düzgün bunları depolamak nasıl bilmek zorunda.
Taze çilek her zaman kuru ve mat yüzeyi vardır.
Çok büyük ya da çok parlak çilek için kimyasal işleme tabi olmuştur söyleyebilirim.
Meyve renk doğal olarak kırmızı, siyah noktaları olmalıdır.
Taze meyveler her zaman güçlü bir karakteristik kokusu hayran kalacaksınız.
Parlak yeşil taze kuyrukları da bu son zamanlarda çilek engellendi gösterir.
İçinde ne var?
Diğer şeyler arasında Berry çilek sokakta adam aradı. Aslında kırmızı sulu et değiştirilmiş ve güçlü büyüyen receptacle hangi yararlı besin birikmesine 's:
c vitamini içerikte bağışıklık sisteminin güçlü bir uyarıcı var çilek diğer ürünler arasında; ilk yerlerden biri
e vitamini serbest radikallerin nötralize doğal bir antioksidan olduğunu;
b vitaminleri cildi koşul için sorumludur, çoğu metabolik süreçleri katılmaktadırlar;
A vitamini yağ bezlerinin aktivitesini düzenleyen, görme normalleştirir;
Potasyum-BT sadece iyonları kalp normal çalışma için gerekli;
kalsiyum-güçlü kemikler ve dişler, sağlıklı omurga sağlar;
Magnezyum normalleştirir-uyku, sinir sisteminin işleyişi düzenler;
folik asit Dengeleme çilek (içinde makul miktarda!) hamile kadınlar için çok yararlı bu yüzden kadın hormonal sistem.
Henüz kokulu meyve proteinler, yağlar ve karbonhidratlar yanı sıra birçok önemli mikro içerir. Ve tüm bu zenginlik sadece %15 kilo çilek ile. Kalan %85 sudur-bu neden böyle bir sulu ve kalori içeriği çilek nispeten küçük değil.
Temel kontrendikasyonlar
Taze çilek kalori içeriği biri en düşük olduğu için tatlı meyve-100 gram arasında yaklaşık 40-45 kcal içeren sonra bile hudejushhim terk. Çilek sayısı tam bir harabe değil ama vücut c vitamini ve diğer pek çok güzellikler günlük bir norm-ebilmek sağlamak o rakamdır.
Basit şekerler zaten onun yüksek içerik nedeniyle 150-200 gram çilek diyabet ve karaciğer ve safra kesesi sorunları olan insanların zarar verebilir. Hastalarda kronik gastrit ya da jazvennikam tadı Berry değil bu yüzden de buna değer küçük tohum mide ve bağırsak (onlar sindirmek değil), tahriş.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Ama 100 gram verilen bu yaklaşık bir düzine orta ölçekli Karpuzu, o kadar çok yenmiş çilek gerçekten, bir gün kimse zarar veremez. Hatta alerji genellikle tezahür kendisi Eğer bir fincan çilek ya da daha fazla yemek için gün. Yani çilek yemek!
Nasıl seçmek ve saklamak
Taze çilek çilek tam olarak bulundu çoğu vitamin beri seçin ve düzgün bunları depolamak nasıl bilmek zorunda.
Taze çilek her zaman kuru ve mat yüzeyi vardır.
Çok büyük ya da çok parlak çilek için kimyasal işleme tabi olmuştur söyleyebilirim.
Meyve renk doğal olarak kırmızı, siyah noktaları olmalıdır.
Taze meyveler her zaman güçlü bir karakteristik kokusu hayran kalacaksınız.
Parlak yeşil taze kuyrukları da bu son zamanlarda çilek engellendi gösterir.
Yorumlar
Yorum Gönder